Vivir sin estrés

Sinopsis del Libro

Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal. El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud física y emocional. Si queremos alcanzar esta liberación del sufrimiento y del estrés, y vivir de forma más plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obsérvala de forma curiosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa y eficaz. En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés y el malestar psicológico. Reseñas: «Espero que este libro sea inspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valor para cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las prácticas contemplativas, llevadas a cabo con maestros auténticos, o los programas de mindfulness con base científica, como el MBSR, son una ayuda valiosa en estos momentos». Doctor Andrés Martín Asuero. Fundador de Instituto esMindfulness, Barcelona

Ficha Técnica del Libro

Número de páginas 245

Autor:

Germán Jurado

Categoría:

Autoayuda

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

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